2018年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 33.4 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 9日:
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2774 kcal
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脂質: 150.58g | たんぱく質: 180.24g | 炭水化物: 180.38g.
朝食: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 牛油果, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 黑芝麻, 燕麥, 奇亞籽. 昼食: 杏仁, 羊肉. 夕食: 奇異果, 紫菜蛋花湯, 雞腿（烤製或烘焙）, 福樂 一番鮮全脂牛奶. 軽食/その他: 炸雞塊（低脂）, 7-11 關東煮-高湯, 全家 千層玉子燒（關東煮）, 全家 關東煮-旗魚黑輪. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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