Siegelsの日記, 2018年 01月 4日

2018年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65.8 kg これまでの減量分: 0.9 kg. 残り: 2.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 4日:

1320 kcal

脂質: 51.30g | たんぱく質: 103.40g | 炭水化物: 131.04g. 朝食: Turkey Breakfast Sausage, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 昼食: Turkey Sandwich. 夕食: Panera Bread Chicken Salad Sandwich on Whole Grain Bread. 軽食/その他: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. もっと...

2168 kcal

運動: エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 14 時間　 30 分. もっと...

週に5.1 kg減量中


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