2018年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.0 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 20.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 4日:
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1227 kcal
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脂質: 53.57g | たんぱく質: 92.64g | 炭水化物: 88.70g.
朝食: Coffee with Skim Milk, Kashi Seven Grain with Quinoa - Honey Oat Flax, Jones Fully Cooked Chicken Sausage. 昼食: Egg, Spinach, Prosciutto, Chicken Sausage. 夕食: Coffee-Mate Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee with Skim Milk, Aquafina Water (16.9 oz), Publix Onions, Roasted Potato, Hormel Lemon Garlic Pork Tenderloin. 軽食/その他: Swiss Miss Simply Cocoa Dark Chocolate. もっと...
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3963 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 1 時間, 家事 - 5 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に7.0 kg減量中
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