2018年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 33.9 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 4日:
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2690 kcal
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脂質: 126.77g | たんぱく質: 166.65g | 炭水化物: 235.32g.
朝食: POWCORE 乳清蛋白, 奇亞籽, 優格美優格（原味） 優格, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 牛油果, 燕麥, 黑芝麻. 昼食: 豉油/醬油, 植物油, 蘿蔔, 蒸蛋, 海帶, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 菠菜, 豆包, 青椒, 芥菜, 茄子, 杏鲍菇, 木耳. 夕食: 優格美優格（原味） 優格, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 奇異果. 軽食/その他: 有皮雞翼（烘烤）, 肯德基 (KFC) 雞米花, 肯德基 (KFC) 美式BBQ煙燻雞, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 肯德基 (KFC) 上校雞塊, 牛頭牌 玉米粒, 萵苣, 小黃瓜. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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