2018年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
102.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 2日:
|
2206 kcal
|
脂質: 87.05g | たんぱく質: 176.86g | 炭水化物: 172.41g.
朝食: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milch 1,5%, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Kölln Haferflocken. 昼食: Zeus Grüne Peperoni Gefüllt mit Frischkäse, Aldi Gefüllte Oliven mit Frischkäse, Aldi Original Griechischer Feta, Rote Paprika, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Alnatura Kokosöl Nativ, Olivenöl, Tomaten, Gurke (mit Schale), Maredo Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet. 夕食: Hüttenkäse, Wrap Mehrkorn mit Leinsamen, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Hüttenkäse, Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Zwiebeln, Weizen-Mais-Tortilla, Gurke (mit Schale), Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert). もっと...
|
|
4207 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 10 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|