2018年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 2日:
|
1632 kcal
|
脂質: 96.06g | たんぱく質: 91.14g | 炭水化物: 113.53g.
朝食: Bal, Ayva, Tereyağı, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri, Yeşil Biber. 昼食: Pınar Protein Süt, Fındık, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Hurma. 夕食: Ceviz, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Kıymalı Ispanak. 軽食/その他: Tereyağı, Süt, Zeytinyağlı Kereviz. もっと...
|
|
2375 kcal
|
運動:
授乳 - 3 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|