2017年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 33.6 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 30日:
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3110 kcal
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脂質: 160.19g | たんぱく質: 196.44g | 炭水化物: 235.34g.
朝食: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 奇亞籽, 牛油果, 黑芝麻, 燕麥. 昼食: 豬血, 梨, 西柚（粉紅色及紅色）, 菠菜, 泡菜, 海帶（加醬油）, 植物油, 鮭魚, 雞腿（烤製或烘焙）, 豬腳, 豬耳朵, 炒黃瓜, 花椰菜, 蒸蛋. 夕食: 好市多 乳清蛋白. 軽食/その他: 優格美優格（原味） 優格, 黑芝麻, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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