2017年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 26.3 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 21日:
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1913 kcal
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脂質: 59.14g | たんぱく質: 85.25g | 炭水化物: 278.21g.
朝食: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 昼食: Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz), Cookie, Ranch Salad Dressing, Broccoli, Macaroni or Pasta Salad, Pork Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. 夕食: Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, Kroger Bite Size Shredded Wheat, 2% Fat Milk. 軽食/その他: Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). もっと...
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1667 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 45 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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