2017年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.6 kg
これまでの減量分: 26.0 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 20日:
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2046 kcal
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脂質: 75.43g | たんぱく質: 101.99g | 炭水化物: 251.67g.
朝食: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Cornbread (Home Recipe), Pepsi Pepsi (20 oz), Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Cookie, Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Meatballs with Sauce (Mixture), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. 夕食: Cookie, 2% Fat Milk. 軽食/その他: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. もっと...
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1675 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 45 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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