2017年 12月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 19日:
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4399 kcal
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脂質: 101.03g | たんぱく質: 376.01g | 炭水化物: 498.01g.
朝食: ゆで卵, ソイプロテイン, 大根, クルミ. 昼食: さば缶, キャベツ. 夕食: 山芋, ソイプロテイン, ご飯, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 軽食/その他: ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ グルタミン, ロッテ キシリトール ガム, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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