2017年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 33.4 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 4日:
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2352 kcal
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脂質: 100.15g | たんぱく質: 130.43g | 炭水化物: 251.89g.
朝食: 奇亞籽, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 麥片, 黑芝麻, 牛油果. 昼食: 亞麻仁油 亞麻仁油, 福樂 優格, 椰子油, 海帶芽, 蘋果, 紅洋蔥, 甜椒, 紅蘿蔔, 香菇, 紫甘藍, 高麗菜, 雞胸肉（不吃皮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 夕食: 韭菜盒子, 無糖豆漿, 牛頭牌 玉米粒, 總統牌 起司, 蛋餅. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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