|
Peso stabile nonostante più di qualche giorno di questa settimana sia arrivata a 1800/2000 cal al giorno (non ho segnato proprio tutto).
Mi sto riposando molto di più riducendo le sessioni di allenamento, il lavoro è intenso e stressante in questo periodo quindi sto compensando.
Non male direi, nell’insieme sono soddisfatta. Giorno per giorno vedo i progressi e confrontarsi con immagini di me che rimandano a un anno e mezzo fa mi da grande soddisfazione 😁
Buon week end a tutti.
|
62 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 2日:
|
1552 kcal
|
脂質: 43.68g | たんぱく質: 112.20g | 炭水化物: 163.04g.
朝食: Conad Miele di Castagno , Pascoli Italiani Latte Parzialmente Scremato, Despar Albume d'uovo Pastorizzato, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Fiocchi d'Avena, il Molino Chiavazza Farina di Grano Duro, Farina di Castagne, Pinoli, Conad Miele di Castagno , Land Pathos Yogurt Colato Greco, Orto d'Autore Marmellata Arance, Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca). 昼食: Cachi, Coop Pane ai 5 Cereali, Finocchio, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette. 夕食: Arachidi, Patatine Fritte, Birra Normale, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). 軽食/その他: Mandorle, Dolciando & Dolciando Frollini di Mela. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Fa piacere leggere tutto cio Tiziana... Anche la mia settimana è stata molto bislacca ma ricca di soddisfazioni... Vuol dire che stai lavorando per il meglio e spero sopratutto che questo modo molto easy e poco estremo ti porti a raggiungere i risultati sperati nel lungo termine e contagi anche altre persone =) Bravissima davvero =D
2017年 12月 2日 投稿者: MicoFit
|
Mico Grazie 😊
È proprio così che me la sto vivendo, in maniera del tutto easy come hai detto 😉
2017年 12月 2日 投稿者: tiziana.arte
|
Facci un prima e dopo del tuo culetto così possiamo anche noi costatare i tuoi progressi🤓(naturalmente tutto sottoforma di studio da esperti del settore fitness )😜
2017年 12月 2日 投稿者: Dave losengo
|
Ahahahahaha @davide va a parare sempre lì.. Brava @tiziana.arte!! 😘😘😘
2017年 12月 2日 投稿者: l.turin
|
Sempre a pensare male 🤷🏻♂️Turin🤣
2017年 12月 2日 投稿者: Dave losengo
|
Le cosce e i glutei sono migliorati ma adesso devo lavorare su addome, schiena e braccia. Una visione del prima e dopo posso metterla a traguardo raggiunto se mai avverrà...
2017年 12月 2日 投稿者: tiziana.arte
|
Davide una mia foto parziale, (di giugno) puoi trovarla, in cui mi sottoponevo al vostro giudizio. Vedi tu se può bastare per il momento 😁
2017年 12月 2日 投稿者: tiziana.arte
|
Andrò nello storico del tuo profilo così per sbirciare i glutei di questa super mamma🧐
ripeto, naturalmente a puro scopo di 📖🤓
2017年 12月 2日 投稿者: Dave losengo
|
Già ti vedo a “scartabellare “ ☺️
2017年 12月 2日 投稿者: tiziana.arte
|
Bravissima Tiziana!!! 💪💪💪
2017年 12月 2日 投稿者: MelaBacio
|
2017年 12月 2日 投稿者: tiziana.arte
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|