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今日は飲み会があり、１日で3100kcalは摂取したかも。わかってるんだけどアルコールのカロリーってあなどれない。
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86.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 1日:
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3147 kcal
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脂質: 80.15g | たんぱく質: 160.92g | 炭水化物: 216.78g.
朝食: リケン 焙煎ごまスープ, かつおのたたき, ライフ オニオンサラダ, QBB チーズデザート バニラ (15g), 雑炊. 昼食: 唐揚げ, 刺身, 焼酎, ビール, 卵, ご飯. 夕食: 豚のスペアリブのバーベキュー ソース付き, ウイスキー, ご飯, 野菜炒め, 鶏の照り焼き. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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