2017年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 27.8 kg.
残り: 4.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 26日:
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1774 kcal
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脂質: 44.39g | たんぱく質: 102.36g | 炭水化物: 253.31g.
朝食: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Cocoa Krispies, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, Kroger Bite Size Shredded Wheat, 2% Fat Milk. 夕食: Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth, Ole Yellow Corn Tortillas, Celery, Lime Juice, Garlic, Goya Adobo All Purpose Seasoning, Jalapeno Peppers, Publix Jumbo Shrimp, Cilantro, Black Pepper, Vegetable Oil, Tomatoes, Carrots, Queso Fresco. 軽食/その他: Lindt Classic Recipe Milk Chocolate, Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). もっと...
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1779 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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