2017年 11月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.9 kg
これまでの減量分: 27.8 kg.
残り: 4.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 22日:
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2009 kcal
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脂質: 67.18g | たんぱく質: 72.12g | 炭水化物: 285.86g.
朝食: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Tim Hortons Boston Cream Donut, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 夕食: Butter, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Sun Chips Harvest Cheddar (Package), Subway 6" Meatball Sub. 軽食/その他: Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). もっと...
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1779 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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