2017年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 32.6 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 19日:
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2246 kcal
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脂質: 99.39g | たんぱく質: 167.76g | 炭水化物: 179.21g.
朝食: 統一 陽光黃金無糖豆漿, 燕麥, 牛油果, 黑芝麻. 昼食: 豉油/醬油, 植物油, 蔥, 炒杏鮑菇, 清蒸或水煮蝦, 水煮蛋, 金針菇, 南瓜, 7-11 茶碗蒸, 羅非魚, 絲瓜, 小黃瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 大陸妹. 夕食: 蛋白粉, 波蜜 100%蔬果汁, 奇亞籽. 軽食/その他: 紅茶, 肯德基 (KFC) 炸雞, 肯德基 (kfc) 上校薄皮嫩雞（棒腿）. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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