2017年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.9 kg
これまでの減量分: 32.8 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 18日:
|
2476 kcal
|
脂質: 131.58g | たんぱく質: 180.52g | 炭水化物: 151.26g.
朝食: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 黑芝麻, 燕麥, 牛油果. 昼食: 紅茶, 椰子油, 統一 高鈣牛乳, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 奇異果, 太平洋鱈魚, 水煮蛋, 杏仁, 奇亞籽. 夕食: 清蒸或水煮蝦, 苦茶油, 沙拉. 軽食/その他: 排骨湯, 豉油/醬油, 貢丸, 蛋餃, 油豆腐, 南瓜, 玉米筍, 金針菇, 高麗菜, 全聯 梅花肉. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|