2017年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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38.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 16日:
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1178 kcal
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脂質: 38.90g | たんぱく質: 59.33g | 炭水化物: 152.77g.
朝食: Hati Ayam, Tahu. 昼食: Es Teh, Kue Bolu. 夕食: Minum Smoothie Buah, Hati Ayam, Tahu. 軽食/その他: Rambutan, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Salak, Puding Tapioka, Es Loli (Bebas Gula), Donat Dilapisi Coklat. もっと...
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3621 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 20 分, ボディービル - 1 時間 15 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間 20 分, 浴びる - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 睡眠 - 1 時間 45 分, バスケットボール - 2 時間, 腹筋 - 2 時間, ショッピング - 30 分, 料理 - 1 時間 20 分, テレビで見る - 12 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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