2017年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 32.3 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 12日:
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1938 kcal
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脂質: 94.04g | たんぱく質: 123.50g | 炭水化物: 160.98g.
朝食: 燕麥, 牛油果, 奇異果, 黑芝麻, 福樂 一番鮮全脂牛奶. 昼食: 蛋白粉, 秋葵（冷凍）, 蘿蔔, 三文魚刺身, 扇貝（混種）, 山葵, 花椰菜, 7-11 茶碗蒸, 普通蛋黃醬/美乃滋, 高麗菜, 蘆筍. 夕食: 低糖果凍, 植物油, 瑞士芝士, 豬排（上腰部，去骨）, 去皮雞胸肉（烘焙或油炸，有粉漿）, 牛蒡, 高麗菜, 蘋果醋, 7-11 茶碗蒸. 軽食/その他: 杏仁. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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