2017年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 33 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 4日:
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2364 kcal
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脂質: 97.51g | たんぱく質: 166.07g | 炭水化物: 216.46g.
朝食: 煙肉（腌製，燒烤，炒或烘焙）, 河粉, 蛋餅, 麥片, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 黑芝麻. 昼食: 杏仁, 蘋果, 奇異果, 福樂 一番鮮全脂牛奶. 夕食: 紫菜, 芹菜, 雞腿, 水煮蛋, 杏鲍菇, 甜椒, 玉米筍. 軽食/その他: 羅非魚, 牡蠣, 杏仁, 蛋白粉. もっと...
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週に7 kg減量中
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