2017年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 28日:
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1630 kcal
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脂質: 62.24g | たんぱく質: 55.35g | 炭水化物: 220.04g.
朝食: Kellogg's Sultana Bran Crunchy, Woolworths Lite Milk, Dilmah Tea with Lite Milk. 昼食: Butter, Chicken Liver Paste or Pate, Italian Flatbread Focaccia. 夕食: Twinings Peppermint Tea, Chicken Liver Paste or Pate, Focaccia, Broccoli and blue cheese soup. 軽食/その他: Twinings Peppermint Tea, Bananas, Amazonia Açai Smoothie Pack, McDonald's Flat White Coffee with Milk (Small), Sugar. もっと...
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2163 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 32 分, 水泳（ふつう） - 20 分, 座る - 4 時間 30 分, 立つ - 1 時間, 走る - 時速11km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 48 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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