shimapyの日記, 2017年 10月 24日

休み(14km)

59.6 kg これまでの減量分: 3.1 kg. 残り: 3.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 24日:

2552 kcal

運動: 走る - 時速10km - 1 時間　 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間　 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...

週に7 kg減量中

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