2017年 10月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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52.2 kg
これまでの減量分: 29.5 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 22日:
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1819 kcal
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脂質: 63.20g | たんぱく質: 98.97g | 炭水化物: 226.13g.
朝食: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 昼食: Strawberries, Ice Cream, Plain Waffle, Pepsi Pepsi (Can), Jalapeno Peppers, Mozzarella Cheese, Potato French Fries, Chicken Breast. 夕食: Stonefire Tandoor Baked Mini Naan (50g), Thai Kitchen Coconut Milk, Kroger Red Lentils, Salt, Vegetable Oil, Thai Kitchen Red Curry Paste, Onions, Hot Chili Pepper, Tomatoes. 軽食/その他: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. もっと...
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1723 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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