2017年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.0 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 19日:
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1395 kcal
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脂質: 64.94g | たんぱく質: 104.68g | 炭水化物: 105.60g.
朝食: Nature's Bakery Whole Wheat Fig Bar, Coffee-Mate Coconut Creme Coffee Creamer, Coffee, Water, Pepperidge Farm Harvest Blends Sprouted Grain, Healthy Ones Deli Thin Sliced Oven Roasted Chicken Breast. 昼食: Diet Soda, Tomatoes, Tuna Fish Salad, Bunny Bread Wheat Sandwich Bread. 夕食: 1% Fat Milk, Water, Muscle Maker Grill Sugar Free Cheesecake, Ore-Ida Waffle Fries, Cooked Mushrooms, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Redner's Warehouse Markets Boneless NY Strip Steak. 軽食/その他: Great Value Turkey Sausage Patties, Egg White, Egg. もっと...
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4277 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, デスクワーク - 2 時間, 家事 - 6 時間, ショッピング - 3 時間, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分. もっと...
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週に5.9 kg減量中
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