2017年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 28.6 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
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1585 kcal
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脂質: 53.46g | たんぱく質: 79.43g | 炭水化物: 216.33g.
朝食: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 昼食: Chobani Lowfat Mango Greek Yogurt, Nabisco Belvita Sandwich Peanut Butter Breakfast Biscuits. 夕食: Salt, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Kane Masa Mild Shiro Miso Soy Bean Paste, Ginger, Kettle & Fire Beef Bone Broth. 軽食/その他: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Hershey's Mr. Goodbar Miniatures. もっと...
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1753 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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