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trotz Wochenende abgenommen, da kann man zufrieden sein 😊
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100 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
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2466 kcal
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脂質: 77.79g | たんぱく質: 199.60g | 炭水化物: 235.23g.
朝食: Milch 1,5%, Haferflocken, Tasty Whey - Vanilla, Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen. 昼食: Banane, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Tasty Whey - Vanilla. 夕食: Rote Paprika, Satori Mungobohnenkeimlinge, Maredo Zwiebeln, Zucchini, Karotten, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Olivenöl. 軽食/その他: Delikato Mayonnaise, Viva Vital Geflügelsalami, K-Classic Kassler Aufschnitt, Pote Gulaschsuppe, Aldi Lachsschinken, Lachs Fischöl, BioBio Roggenvollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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