2017年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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38 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 7日:
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1896 kcal
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脂質: 72.16g | たんぱく質: 49.12g | 炭水化物: 277.80g.
朝食: Roma Biskuit Kelapa, Morin Selai Strawberry, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. 昼食: Teh Manis, Buavita Guava Juice, Brownies. 夕食: Durian, Blewah Melon, Telur Asin, Nasi Putih, Ayam Goreng. 軽食/その他: Naraya Oat Choco, Sukun, Sosis Ayam. もっと...
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2485 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 20 分, 洗濯 - 1 時間, 浴びる - 30 分, ショッピング - 30 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 4 時間 30 分, バスケットボール - 2 時間, 皿洗い - 40 分, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 12 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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