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I have been eating barely under goal so far this week. Today is a resistance training day...
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69.8 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 5日:
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1756 kcal
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脂質: 44.89g | たんぱく質: 163.11g | 炭水化物: 185.74g.
朝食: No Name Mixed Berries, Private Selection Flax & Fiber Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. 昼食: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Kirkland Signature Walnuts, No Name Mixed Berries. 夕食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Shrimp, Taylor Farms Stir Fry Kit Teriyaki, Mahatma Jasmine Rice. 軽食/その他: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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 コメント
Maintenance is a commitment John...awesome job!! Hope you see some good NSV results with the resistance training.
2017年 10月 6日 投稿者: Steven Lloyd
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2017年 10月 6日 投稿者: John10251
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Sorry John, my bad...like Amanda explained, non scale victories...for us guys it is better muscle tone, smaller waist, wider shoulders, perhaps better strength, endurance and muscle mass.
2017年 10月 7日 投稿者: Steven Lloyd
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NSV = Non Scale Victory... I like it. Thanks!!! I'm trying...
2017年 10月 7日 投稿者: John10251
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