2017年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.4 kg
これまでの減量分: 29.2 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 30日:
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2151 kcal
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脂質: 101.56g | たんぱく質: 100.97g | 炭水化物: 221.28g.
朝食: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 昼食: Butter, Krusteaz Protein Buttermilk Complete Pancake Mix, Egg, Aunt Jemima Original Pancake Syrup. 夕食: Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Chocolate Chip Cookie, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 軽食/その他: Hershey's Mr. Goodbar Miniatures. もっと...
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1773 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, 走る - 時速11km - 30 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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