2017年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 30日:
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1321 kcal
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脂質: 22.55g | たんぱく質: 53.07g | 炭水化物: 220.41g.
朝食: Sunbeam Sultanas, Kellogg's Sultana Bran, Woolworths Lite Milk, Dilmah Tea with Lite Milk. 昼食: Red Pepper and Roasted Fennel Soup. 夕食: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Courgette, Raguletto Basil, Red Wine Pasta Sauce, San Remo Egg Pasta Tagliatelle. 軽食/その他: Kit Kat Kit Kat, Twinings Peppermint Tea, Dilmah Tea with Lite Milk. もっと...
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2383 kcal
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運動:
立つ - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 5 時間, デスクワーク - 3 時間 30 分, 休憩 - 50 分, 運転 - 1 時間 15 分, 走る - 時速11km - 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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