2014年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 9日:
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1148 kcal
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脂質: 34.46g | たんぱく質: 37.04g | 炭水化物: 147.48g.
朝食: Pão Integral, Ritter Doce Cremoso de Goiaba Light, Nescau Nescau Pronto. 昼食: Coxinha. 夕食: Presunto Fatiado (Extra Magro). 軽食/その他: Vinho Tinto de Mesa, Dr. Oetker Castanha de Caju, Seara Mortadela de Frango Light, Halls Bala, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tostines Biscoito Cream Cracker, Qualitá Maçã. もっと...
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2193 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 3 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 22 分, 休憩 - 7 時間, 運転 - 1 時間, 座る - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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