2017年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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38.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 7日:
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742 kcal
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脂質: 25.63g | たんぱく質: 18.37g | 炭水化物: 117.86g.
朝食: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 夕食: Tahu. 軽食/その他: Es Krim Coklat, Batagor. もっと...
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3328 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 15 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間 20 分, 腹筋 - 1 時間 30 分, ライドバイク - 1 時間, バスケットボール - 1 時間 20 分, 睡眠 - 1 時間 55 分, 浴びる - 1 時間 40 分, テレビで見る - 12 時間, ショッピング - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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