2017年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 6日:
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1688 kcal
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脂質: 84.76g | たんぱく質: 34.71g | 炭水化物: 148.20g.
昼食: Maydanoz, Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kurutulmuş Chia Tohumları, Muz, Yulaf Lapası, Salatalık (Soyulmuş), Lipton Kuşburnu Çayı, Torku Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber. 軽食/その他: Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Dondurma, Milka Oreo, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tuborg Gold. もっと...
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2331 kcal
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運動:
RPM - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 座る - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, テレビで見る - 4 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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