2017年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 31日:
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919 kcal
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脂質: 21.30g | たんぱく質: 53.36g | 炭水化物: 136.45g.
朝食: Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. 昼食: Laranja Pêra, Batata Doce, Cenouras, Tomates, Legumes Cozidos, Patinho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. 夕食: Abóbora, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Subway Tomate, Berinjela. 軽食/その他: Danone Iogurte Grego, Banana Caturra, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Nestlé Nesfit Integral, Maçã. もっと...
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1719 kcal
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運動:
デスクワーク - 11 時間, TRX - 45 分, 休憩 - 4 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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