2017年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 31日:
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1520 kcal
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脂質: 65.01g | たんぱく質: 54.89g | 炭水化物: 178.41g.
昼食: Patates Kızartması, Lor Peyniri, Yumurta, Tereyağı, Çay (Demlenmiş), Maret Hindi Füme, Torku Süzme Peynir. 夕食: Nohut, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 軽食/その他: Sütlü Kahve, Çay (Demlenmiş), Eti Çay Keyfi Kakaolu, Eti Burçak Kakao Kremalı Yulaflı Bisküvi. もっと...
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1794 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 10 時間, 座る - 5 時間, テレビで見る - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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