2017年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 28.0 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 21日:
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927 kcal
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脂質: 44.89g | たんぱく質: 55.56g | 炭水化物: 76.68g.
朝食: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Coffee, Tea (Brewed), Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 昼食: 2% Fat Milk, Spinach, Egg, Tomatoes, Green Peppers, Texas Pete Hot Sauce. 夕食: Croutons, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Kroger Super Energy Trek-It Trail Mix, Green Peppers, Spinach. 軽食/その他: Voortman Vanilla Wafers, Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Carrots, Lindt Swiss Classic Milk Chocolate. もっと...
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1813 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, 走る - 時速11km - 30 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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