2017年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 21日:
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1450 kcal
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脂質: 43.43g | たんぱく質: 40.02g | 炭水化物: 214.77g.
朝食: Oettinger Radler, Sontner Joghurt nach Griechischer Art Pfirsich, Ja! Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Nutella Nutella, Marmelade, Frischkäse, Getoastetes Weißbrot. 昼食: Gurke (mit Schale), Vitasia Chow Mein Nudeln, Pilzpfanne. 夕食: Möhren, Knäckebrot, Aldi Vitareform, Käse. 軽食/その他: Nutella Nutella, Vollkornbrot, Storck Riesen. もっと...
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2745 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 24 分, 睡眠 - 7 時間 11 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 5 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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