2017年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 21日:
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1648 kcal
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脂質: 50.02g | たんぱく質: 160.63g | 炭水化物: 145.98g.
朝食: ご飯, 生卵, 松屋 納豆, 木綿豆腐, ほうれん草のおひたし. 昼食: ご飯, ささみ, もやし, わかめ. 夕食: 切り干し大根, 高野豆腐, 煮干し, 豚肉, こんにゃく. 軽食/その他: DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. もっと...
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2230 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 8 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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