|
朝47.0 23.5% 夜20%
|
48 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 1日:
|
1123 kcal
|
脂質: 46.28g | たんぱく質: 90.95g | 炭水化物: 100.09g.
朝食: ほうれん草のおひたし, イタリアンサラダドレッシング, サニーレタス, 生卵, マヨネーズ, LAWSON ブランパン, 紀文 おいしい無調整豆乳, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: 山菜, 煮物, イオン株式会社 キャベツの千切り, ユウキ食品 ナンプラー, チキンベジタブルスープ（缶詰と同量の水）, 紀文食品 糖質ゼロ麺, 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: チキンベジタブルスープ（缶詰と同量の水）, ピーマン, 厚揚げ, しらたき, 味噌汁, ネギ, きゅうり, もやし. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|