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26.9
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49.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 12日:
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1609 kcal
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脂質: 87.24g | たんぱく質: 103.10g | 炭水化物: 106.22g.
朝食: イチゴ, 雪印乳業 カマンベールチーズ, 紀文 調整豆乳, ゆで卵, サークルK 千切りキャベツ, LAWSON ブランパン. 昼食: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉のフライ（皮あり、衣あり）, サニーレタス, チキンベジタブルスープ（缶詰と同量の水）, 紀文食品 糖質ゼロ麺, 鶏の胸肉, もやし. 夕食: セブンイレブン コールスローサラダ, 玉ねぎ, セブンイレブン たまねぎとおかかのサラダ. もっと...
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1411 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 21 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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