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27.9
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49.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 11日:
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1140 kcal
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脂質: 54.88g | たんぱく質: 104.58g | 炭水化物: 61.04g.
朝食: 自家製ドレッシング（酢と油）, ローソン ブランパン, LAWSON ブランパン, サークルK 千切りキャベツ, 鶏の胸肉, ゆで卵, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 紀文 調整豆乳. 昼食: 鶏の胸肉, もやし, 紀文食品 糖質ゼロ麺. 夕食: 漬物, かつお, サニーレタス, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉のフライ（皮あり、衣あり）. もっと...
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1364 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 1 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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