bilgederkiの日記, 2017年 04月 27日

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2017年 04月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61.4 kg これまでの減量分: 10.2 kg. 残り: 8.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 27日:

1010 kcal

脂質: 72.37g | たんぱく質: 63.43g | 炭水化物: 21.45g. 朝食: Alpro Badem Sütü, Ala Çiftçi Chia Tohumu. 昼食: Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ekici Hellim Peyniri. 夕食: Kuzu Kıyması, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Yumurta. もっと...

2004 kcal

運動: 腹筋 - 25 分, スピニング (Spinning) - 41 分, 休憩 - 16 時間　 43 分, 睡眠 - 6 時間　 11 分. もっと...

週に7 kg減量中

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