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Good morning. Well I over did the fats yesterday and my body is telling me...lol. Smiles.
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99.3 kg
これまでの減量分: 5.0 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 26日:
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1087 kcal
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脂質: 50.12g | たんぱく質: 91.41g | 炭水化物: 63.92g.
朝食: Egg White, Egg, Fit & Active Whole Grain Waffles, Great Value Turkey Sausage Patties, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk. 昼食: Aquafina Water (16.9 oz), Nature Valley Granola Cups Almond Butter, Egg, Kroger Fully Cooked Turkey Sausage Patties. 夕食: Birds Eye Stir-fry Vegetables, Ocean Spray Pact Fruit Infusions Strawberry Kiwi, Aquafina Water (16.9 oz), Pork (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Smucker's Fruit and Honey Triple Berry, Fit & Active Whole Grain Waffles, Aquafina Water (16.9 oz), Ham (Center Slice, Country-Style, Lean Only, Cured), Nature Valley Granola Cups Almond Butter. もっと...
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4003 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, ショッピング - 3 時間, 運転 - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 15 分, Squats - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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