2012年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 5.0 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 21日:
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1177 kcal
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脂質: 29.46g | たんぱく質: 46.64g | 炭水化物: 199.62g.
朝食: sunny d, land o frost premium smoked ham, sliced american cheese, egg whites, mission whole what tortillas. 夕食: snack oreo flurry mcdonalds, bbq sauce mcdonalds, filet o fish no tarter sauce no cheese, mcdonalds parfait. 軽食/その他: quaker rice cakes, special k fruit crisps. もっと...
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2160 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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