2017年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 24.2 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 21日:
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1778 kcal
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脂質: 51.86g | たんぱく質: 84.28g | 炭水化物: 255.45g.
朝食: Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Graham Crackers, Kroger Bite Size Frosted Wheat Cereal, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, 2% Fat Milk, Quaker Cap'n Crunch's Peanut Butter Crunch. 夕食: Voortman Vanilla Wafers, Godiva Milk Chocolate, Vegetable Oil, Kane Masa Mild Shiro Miso Soy Bean Paste, Nasoya Firm Tofu, Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth, Scallions or Spring Onions, Nasoya Wonton Wrappers, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Tea (Brewed), Old Dominion Peanut Company Butter Toffee Peanuts. もっと...
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2439 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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