2017年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 12日:
|
2238 kcal
|
脂質: 60.58g | たんぱく質: 117.44g | 炭水化物: 312.42g.
朝食: Banane, Lipton Thé Vert Menthe. 昼食: Jambon Cru, Cantal, Salers, Laguiole, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Omelette, Le Gaulois Escalope de Dinde Milanaise, Sauce Tomate, Cantal, Salers, Laguiole, Oignons, Pâtes (Cuites). 夕食: Nestlé Grand Chocolat Amandes Nougatine, Poires, Herta Jambon Fumé, Jambon Cru, Monoprix Gourmet Ossau Iraty, Baguette, Le Gaulois Escalope de Dinde Milanaise, Omelette, Les Croisés Gruyère, Pâtes (Cuites). 軽食/その他: Favorina Panettone. もっと...
|
|
2297 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 13 分, 休憩 - 13 時間 57 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|