vibo69の日記, 2017年 03月 4日

9,5%

61.6 kg これまでの減量分: 4.6 kg. 残り: 1.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 4日:

804 kcal

脂質: 63.12g | たんぱく質: 28.45g | 炭水化物: 30.70g. 朝食: Natka Pietruszki, Smalec, Spichlerz Rusiecki Specjał Dworski. 軽食/その他: Seko Filety Sledziowe po Cygansku. もっと...

1892 kcal

運動: 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...

週に0.2 kg増量中


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