|
😄uzun süredir görmek istediğim rakamlar 😄aç kalmadan,zorlanmadan gördüğüm için çok mutluyum,yaşasın high carb & low carb day 💪🏻❤
|
53.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 22日:
|
1233 kcal
|
脂質: 45.42g | たんぱく質: 113.81g | 炭水化物: 87.15g.
朝食: Ev Yapımı Nutella, Yumurta Beyazı, Muz, Doğa Yulaf Ezmesi, Sek Quark Sade. 昼食: Yumurta, Superfresh Light Ton Balığı, Yumurta Beyazı. 夕食: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Pişmiş Havuç, Hindi Eti. 軽食/その他: Ülker Rulokat, Sütaş Süzme Yoğurt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Eti Form Light Mısır ve Pirinç Patlağı. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|