Siegelsの日記, 2017年 02月 21日

2017年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65.0 kg これまでの減量分: 1.7 kg. 残り: 1.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 21日:

1901 kcal

脂質: 20.67g | たんぱく質: 99.23g | 炭水化物: 262.76g. 朝食: Kellogg's Special K Red Berries, Milk (Nonfat). 昼食: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). 夕食: Great Value Vegetable Medley, Chicken Sausage, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce. 軽食/その他: Apples, Beer. もっと...

2493 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 1 時間　 14 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間　 46 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...

週に7.9 kg減量中


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