saoharuの日記, 2017年 01月 29日

2017年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70.8 kg これまでの減量分: 9.2 kg. 残り: 2.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 29日:

1559 kcal

脂質: 52.17g | たんぱく質: 65.93g | 炭水化物: 203.75g. 朝食: 明治ブルガリアヨーグルトプレーン, マーガリン, はちみつ, 食パンのトースト. 昼食: 恵方巻き. 夕食: セブンイレブン紅鮭の塩焼, おにぎり, 豚汁. 軽食/その他: カルビーポテトチップスうすしお味 (60g). もっと...

3026 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 2 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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